Vanaf je dertigste verandert je huid langzaam. De hoeveelheid collageen in de huid neemt beetje bij beetje af. Dat is een normaal onderdeel van ouder worden. Naast deze natuurlijke veroudering speelt je leefstijl een grote rol. Vooral zonlicht en roken versnellen het proces. UV-straling breekt collageen en elastine af, waardoor de huid slapper wordt en eerder rimpels en pigmentvlekken krijgt. Als je vaak onbeschermd in de zon zit of jarenlang hebt gerookt, zie je dat vaak terug in je gezicht en op je handen. Slow aging gaat er niet om dat je deze veranderingen wegpoetst. Het gaat erom dat je je huid ondersteunt, zodat je je prettig voelt in de spiegel die bij je leeftijd past. Kleine, haalbare gewoontes zijn daarbij belangrijker dan een “wonder crème”.
Inhoudsopgave
Realistische beauty-routines voor een druk leven
De basis van slow aging is verrassend simpel. Dagelijks smeren met een zonnebrandcrème met ten minste SPF 30 wordt door dermatologen genoemd als een van de belangrijkste stappen om rimpels en zonschade te beperken. Combineer dat met niet roken, voldoende slaap en zo min mogelijk stressprikkels waar dat kan. Je huid houdt van regelmaat. Veel mensen zoeken daarnaast naar milde verzorgingsproducten zonder sterke parfum of agressieve reinigers. Webshops zoals Puur Mieke spelen daarop in met een aanbod van “puurdere” formules. Dat kan helpen als je gevoelig reageert op bepaalde ingrediënten. Het blijft wel belangrijk om etiketten te lezen, te letten op allergenen en bij echte huidproblemen advies te vragen aan een arts of huidtherapeut, in plaats van zelf te blijven experimenteren. Een eenvoudige routine werkt vaak beter dan een badkamer plank vol. Denk aan een zachte reiniger, een dagcrème met SPF en eventueel een product met bewezen ingrediënten zoals vitamine C. Voor veel mensen is dat meer dan genoeg voor een rustige, comfortabele huid.
Hoe kijk je naar de hype rond supplementen?
Wie zich verdiept in slow aging, komt vanzelf reclames tegen voor poeders, pillen en drankjes. Een veel voorkomende trend is collageen kopen om de huid van binnenuit te “verjongen”. Het is algemeen bekend dat collageen in het lichaam belangrijk is voor de structuur en elasticiteit van de huid, maar onderzoekers geven aan dat er meer en beter onderzoek nodig is om te bewijzen dat supplementen echt verschil maken. Binnen slow aging past daarom een nuchtere blik. Je kunt best nieuwsgierig zijn naar nieuwe producten, maar de grootste winst zit nog steeds in dagelijkse keuzes. Zonnebescherming, niet roken, voldoende bewegen, een gevarieerd voedingspatroon en rustmomenten inbouwen hebben een aantoonbaar effect op je gezondheid en daarmee indirect op je huid. Vriendelijk ouder worden draait zo minder om het najagen van een eeuwige “anti-aging look” en meer om goed voor jezelf zorgen in de leeftijd die je nu hebt.
